肩こり・腰痛・ひざの痛み｜岐阜県高山市｜鍼灸・整体治療

飛騨高山の接骨院、大場はりきゅう接骨院です。

今日は膝痛の予防法についてです。
膝痛は日ごろからケアをしておくことで、膝の痛みを予防することや膝に起こる疾患を予防することができます。
ストレッチ
ストレッチをすることで膝周辺の筋肉や靭帯を鍛えるだけでなく筋肉の硬直も解消し血流不足を改善させることで膝痛を予防することができます。
運動前後のケア
運動によって跳んだり走ったり踏ん張ったりすることで膝に負担がかかってしまいます。練習前はストレッチをして筋肉をほぐし、練習後はアイシングなどをしてケアをしましょう。
接骨院でのケア
接骨院で定期的に膝周辺の筋肉のケアをして背骨や骨盤の歪みを整えることでケガをしにくい体を作ることができ膝痛の予防にもつながります。
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大場はりきゅう接骨院では膝痛の症状の治療だけでなく、体の歪みを改善することで膝への負担を少なくする施術も行っています。
まずはお気軽に高山市にある当接骨院にお気軽にご来院ください！